洋葱可以软化血管的说法也是由来已久了，这个说法的论点是由于洋葱当中含有丰富的硫化合物，这种物质在动物实验上被正式有着抗氧化、抗癌症以及降低胆固醇的效果。

但是这项结论仅仅是在动物实验上被证实，不可以直接照搬到我们的人体身上。
 

再加上不谈剂量就下定结论的说法就是在耍流氓，煮熟的洋葱当中所含有的硫化合物都会有或多或少的损失。

若是想要摄入足够量的硫化合物，那么就需要大量的吃洋葱，没等吃够量了，你的肠胃或许就先受不了了。

所以如果想要依靠洋葱来软化血管是非常不科学，也是没有办法实现的。

在我们的日常生活当中，关于食物可以软化血管的说法是层出不穷的，除了洋葱以外以下是两种食物，大家也要以理性的角度去看待，千万别被忽悠了：

醋

关于喝醋能够软化血管的说法也是非常受欢迎的，但是如果想要靠喝醋来软化血管，这其实只是异想天开。

醋当中的酸性作用进入到我们的身体之后，并不会直接到达效果当中，而是由口腔、食道进入到胃里，为消化道代谢形成二氧化碳与水。

简单的来讲，醋当中的酸性物质还没有到达血管，就已经被消化道消化的所剩无几了。

那么大家觉得这些物质能够起到软化血管的效果吗？显然是不能的。

再加上大家想要软化血管大量的去喝醋，这样会容易导致胃黏膜受到不良刺激，容易引起胃肠道疾病的出现。

红酒

很多人都说红酒当中含有丰富的白藜芦醇，这种物质能够给健康带来好处，不但可以抗衰老，还能够起到软化血管的效果，真的有这么好吗？

这种说法是来源于美国的一位科学家，他在1990年时发现法国人长期摄入高胆固醇的食物，但是心血管疾病的发病率仅仅只有美国的1/3，所以他认为这是由于法国人经常喝红酒，而红酒当中就含有丰富的白藜芦醇。

所以自从那时开始，红酒被推上了“神坛”，但是在2012年时，这名科学家由于论文当中涉及白藜芦醇的部分均是造假而被学术界所除名。

这也就是说白藜芦醇能够软化效果的说法，从头到尾都是一个骗局。

当血管出现硬化的时候，一般身体也会给你发出一些预警的信号，希望大家都能够及时抓住。

如果你总是觉得腿脚麻木、发凉、疼痛的话，那么就要警惕是不是动脉硬化闭塞症，此时需要及时处理，否则会容易导致下肢坏死等问题，而且也会提升4倍的心肌梗死发病风险。
 

今天再给大家分享两个动脉硬化风险的自测方式，大家可以自行检测一下：

1、摸一下自己的脉搏，如果大腿根部以及脚背上面脉搏跳动的速度很难以察觉，那么就要小心一下了。

2、按压自己的脚趾，如果在1~2秒之内就能够恢复到原本的色泽，那么说明末梢血液是充盈的状态，如果超过5~10秒还不能够恢复到原本的色泽，那么就要警惕血管是否是出现了硬化方面的问题。
 

抛弃不好的生活习惯

首先大家一定要戒烟戒酒，每天抽烟20支以上，冠心病的发生风险会增加三倍左右，而酒精会促使动脉硬化，也会容易造成血栓出现，所以大家首先要做到的是戒烟戒酒。

除此之外平时也不要熬夜，保证充足规律的睡眠熬夜会容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素，此时会使血管收缩，血液的粘稠度有所增加，加速血管的老化和堵塞问题。
 

健康饮食

平时吃饭时以水果、蔬菜和全谷物为基础，这是有益于心脏健康的食品。

平时烹饪方式也要多以清淡为主，少吃辛辣、油腻、高糖、高盐的食物，保持健康饮食是保护血管，预防心脑血管问题的首要步骤。
 

合理运动

如果想要逆转早期的动脉硬化或者是想要软化养护血管，那么最重要的方式就是选择合适的运动，如果没有运动经验的话，可以坚持步行运动。

有相关研究表明，步行对于动脉硬化有着非常好的预防效果，坚持一段时间可以达到辅助降压，辅助降脂以及减低体重的效果。除此之外，坚持合理的步行还可以加速血液循环，有助于改善动脉硬化等方面的问题。
 

结语：对于我们来说血管的健康是特别重要的，一旦血管硬化之后就会容易带来非常严重的疾病，在我们的日常生活当中，一定要采取合理的措施去养护血管，这样才能够更有助于我们的身体健康。